1041031跑河堤

今日天氣涼爽，時序正式進入秋天，是跑步的好天氣。
早上送瞇姊到景美國小參加女童軍活動後，我就順便從景美國小旁河堤起跑。
此時是早上八點半左右，河堤卻十分熱鬧，跑步的、打籃球、網球、壘球都大有人在，還有一團攝影愛好者，拿著眾管大砲，對著幾棵樹，我原先以為是有什麼罕見過境鳥，也跟過去看一下，不過好像只是在練習攝影技巧而已。

今天的腳還是有酸痛感，就先緩跑熱身1.5k左右，到平常進來騎自行車的水門，拉筋後開始速跑，一開始約有5分速，跑到馬場町公園標示5k處，這樣5.5k耗時28分。路上還很巧的遇見著新店的大舅，他和朋友騎單車，因我正專心在跑，要不是他喊了我，我還認不出。
回程直接跑到景美國小，這樣6.8k耗時34分。所以今天速度算可以。
不過腳頗痠疼。

因為要趕緊到大安高工參與課程博覽會的發表，所以今天不能跑多。
協助同事發表完，邊吃便當邊看看別人的課程研發成果，就離開會場到景美和母女三人會合吃午餐，又吃了一碗麵，今天吃的不算少，幸好早上有跑步。