由停車處遠眺會場
開賽前，會場表演
遠處看終點
隧道出口看跑友的努力
完美爽快的比賽後感覺
圖為半馬的比賽路線圖
這次的比賽在寒流來襲的第一天開跑，由於有鋒面，所以有著綿綿細雨。
早上四點半起床，例行公事後約五點出發，大約五點五十便到比賽現場附近山坡路停車，如果沿著回頭路走到比賽集合地點，恐怕人多且約十分鐘，其實往反方向，有一便道可通到集合場地的後面，這條路人少且近，下次參賽記得走這條路。
六點半非常準時的出發，未起跑前冷得要發抖，必須持續緩跑熱身，不過一開跑就好了，大約十三度的低溫，其實非常適合長跑，加上一點小雨，體熱很容易排除，風景也漂亮，有無敵海景。加上時間尚早，路上車輛很少，空氣清新。要說有任何缺點，就是有時海風有些大，要稍微彎腰以降低風阻。風吹得臉上的汗好像比平常鹹了些，可能是海風帶著海水的鹽分。另外部分路段有些上坡，比起我參賽的其他路線，坡度變化比較大些（當然和陽明山公園路跑比起來好太多）
起跑後，跑了三百公尺左右，便進入萬里隧道，隧道的無風無雨和暖和，有助於剛起跑身體進入跑步狀況，隧道跑完人群也已疏散，可以按照自己的配速跑。大約是冷且下雨的關係，我前半程完全沒有想喝水的渴望，後半程其實也是，不過還是喝了兩杯，以維持體內狀況。
通過折返點為五十分，同樣的在通過之前有計算在我之前的選手，一共186人。
後半程五十一分，過程中有時超人，有時被超，加加減減合計超過九人，最後就以全體人員的178名結束。
最後一百公尺還可以加速連超兩個，所以這次的配速並不適當，痛苦的時間不多。過程中如果用盡全力，照理後半程應該完全沒力衝刺才對。
跑完之後，覺得好爽，一點酸痛痛苦感也沒有，再度證明跑速還可以加快點。
若以時間而言，這次的一小時41分多當然遠不如上回的北縣越野盃的一小時30分（但其距離應該不到二十一公里），不過名次應該是最好一次，因為報名參賽達到2586人，以往雖有名次跑進百名內（蘭陽半馬），但參賽人數遠遠比不上這次，雖然下雨，有些人可能沒來，但從現場看來，半馬二千人不為過。
為怕塞車，跑完趕緊領回寄物，喝了大會提供的薑母茶三杯（很受用，不喝可能會感冒）。領了大會提供的一個小粽子（這麼小的粽子應該發兩個才對）和一瓶水，就趕緊延原路走回停車處。大約八點四十分出發，九點二十便到家，結束這場很爽快的比賽。
下週還有八里半馬，應該也OK。下下週的全馬就令人有些不安了，之前的三次每次在二八公里左右開始覺得難受，這次要想法子克服，可能得使用每天跑近二十K的訓練，跑一次休兩三天，腿部是鍛鍊不足的。
這次的比賽在寒流來襲的第一天開跑，由於有鋒面，所以有著綿綿細雨。
早上四點半起床，例行公事後約五點出發，大約五點五十便到比賽現場附近山坡路停車，如果沿著回頭路走到比賽集合地點，恐怕人多且約十分鐘，其實往反方向，有一便道可通到集合場地的後面，這條路人少且近，下次參賽記得走這條路。
六點半非常準時的出發，未起跑前冷得要發抖，必須持續緩跑熱身，不過一開跑就好了，大約十三度的低溫，其實非常適合長跑，加上一點小雨，體熱很容易排除，風景也漂亮，有無敵海景。加上時間尚早，路上車輛很少，空氣清新。要說有任何缺點，就是有時海風有些大，要稍微彎腰以降低風阻。風吹得臉上的汗好像比平常鹹了些，可能是海風帶著海水的鹽分。另外部分路段有些上坡，比起我參賽的其他路線，坡度變化比較大些（當然和陽明山公園路跑比起來好太多）
起跑後，跑了三百公尺左右，便進入萬里隧道，隧道的無風無雨和暖和，有助於剛起跑身體進入跑步狀況，隧道跑完人群也已疏散，可以按照自己的配速跑。大約是冷且下雨的關係，我前半程完全沒有想喝水的渴望，後半程其實也是，不過還是喝了兩杯，以維持體內狀況。
通過折返點為五十分，同樣的在通過之前有計算在我之前的選手，一共186人。
後半程五十一分，過程中有時超人，有時被超，加加減減合計超過九人，最後就以全體人員的178名結束。
最後一百公尺還可以加速連超兩個，所以這次的配速並不適當，痛苦的時間不多。過程中如果用盡全力，照理後半程應該完全沒力衝刺才對。
跑完之後，覺得好爽，一點酸痛痛苦感也沒有，再度證明跑速還可以加快點。
若以時間而言，這次的一小時41分多當然遠不如上回的北縣越野盃的一小時30分（但其距離應該不到二十一公里），不過名次應該是最好一次，因為報名參賽達到2586人，以往雖有名次跑進百名內（蘭陽半馬），但參賽人數遠遠比不上這次，雖然下雨，有些人可能沒來，但從現場看來，半馬二千人不為過。
為怕塞車，跑完趕緊領回寄物，喝了大會提供的薑母茶三杯（很受用，不喝可能會感冒）。領了大會提供的一個小粽子（這麼小的粽子應該發兩個才對）和一瓶水，就趕緊延原路走回停車處。大約八點四十分出發，九點二十便到家，結束這場很爽快的比賽。
下週還有八里半馬，應該也OK。下下週的全馬就令人有些不安了，之前的三次每次在二八公里左右開始覺得難受，這次要想法子克服，可能得使用每天跑近二十K的訓練，跑一次休兩三天，腿部是鍛鍊不足的。
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