一直到賽前一天，腿部還很疲勞，國道馬有盡力跑，使得賽後不易恢復，加上周四又去跑了山坡12圈，現在想想，這真是不必要的練習，因為還不容易週四趨緩的腿痠，跑完之後又酸起來了。
因此賽前一天，不斷在做拉筋和躺在按摩椅上。去板橋拿物資時，也早早回家，不敢站太久。
仿國際大賽事，有把所有參賽者姓名印出於大海報
有光榮之感
這次最大特色是有許多專屬比賽的紀念品，例如這個野柳女王頭號碼夾。
晚上十一點入眠，三點被鬧鐘吵醒，3點25分開車出發，4點10分到達，原本可以更早個5分鐘到平常停車的地點，不過弄錯一個彎，太早左轉，這個彎每年都遇過，這次第一次轉錯而進去，幸好還可以停在往會場的叉路口(叉路是進不了，有管制)。
時間還早，就在車上休息吃早餐，準備了肉鬆白飯+葡萄乾，另外一個燕麥棒，其實比賽都有補給，簡單吃就可以。習慣吃的維他命也有預備。
四點五十分著裝完畢，雖然有點早，看大家都往下走，我也跟著下去，其實可以不用這麼早。五點多寄物，今天不冷，即使穿著跑步背心而已，也不冷。
上完廁所，走走看看，去年沒抽中參賽，不知狀況，但和前年比，這次進步很多，場地的規劃，動線比較明確，寄物區都有遮蔽，地板重鋪柏油而平整(以往地板坑坑洞洞，還有積水)。稍走一下，時間還很多，又去上了廁所(草地)，但也沒得逛了，就去B區暖身了，前年是A區，今年雖在B區，不過A區人不多，猜測是3小時15分內才能進A區。六點半起跑，13秒便通過起點。
一開始周邊都跑得很快，但我謹記配速，一直壓抑下來，其實也快不了，才跑沒多久，就趕到腿部的酸緊，不妙的前兆。
即使如此一開始還是能以4分50秒的配速完成前15K。
但從15K-20K，明顯覺得疲累，以往這種感覺最快要25K出現，表現出來的就是速度開始齁不住，也在此時被330配速團超越，宣告今天不可能破PB了，當時還想或許上周有跑過全馬，身體雖跑不快，但可撐很久。這樂觀的念頭，在第24K出現抽筋時，就幻滅了。
回程開始出現太陽，原本早晨地上有前夜的雨，都被曬乾，開始有反射熱，連以前可欣賞而忘記疲勞的海洋，也有炙熱的反射光，無法久視，總之，從25K開始便陷入走走停停的窘境，一開始要停下是因為會有抽筋，之後是太過痠痛，這也使得25K之後，每5K都跑到32分鐘以上。
25-30K:32分1秒
30-35K:34分26秒
35-40K:34分58秒
最後的2K，因為下坡較多，加上有機會保四，我有認真在不抽筋的情況下，強忍痠痛持續跑動，使得速度有回升，12分54秒跑2.195K。
第七k的下坡，邁開步伐向前衝。（金山活動中心旁）
還不到10k，體力還不錯，450速度
21k(地面有標示)，臉色不好看了
後面有步兵，回程了，剛離開海岸線
看得出來，超級撐
碳烤玉米，大約37-38K。
同上，步幅超小
出隧道了，離終點剩100M,面臨保四之戰，此時不敢衝刺，怕會抽筋，以不抽筋的最高速度前進，心中倒是篤定有機會，事實上有兩三次抽筋訊號，一抽就保不住了。
最終能在4小時內完成，雖然是歷年最差成績，但最後的堅持並獲得保四成功，使得賽事有點美好起來。
天氣熱雖然是一個負面因素，但大家都如此，自己跑差主要因素還是在疲勞未恢復。
先前台北馬前一周也跑過曾文水庫馬，但一周後的台北馬還是跑了328，中間那一周，輕鬆跑了兩次5K*2，印象中腿沒酸。這次不能說中間那一周練習量太大，其實也只跑5K，但應該要審視身體狀況(這一周一直處在腳酸)，不審視自己，盲目練習，忘了休息也是重要的練習。
還好明年還可以再來。
跑完後，滿身大汗照，今天居然忘了曬防曬。
一堆紀念品
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