早上三點就自然醒來，半夢半醒，三點半就躺不下去，到客廳沙發躺著睡，四點電視把我叫醒，陳偉殷棒球賽，就這樣看到五點，打完五局上半（才一個小時）出發，此時突然下起雨來，就穿著雨衣騎車往浮洲橋前進，百密一疏忘了帶手機，因此有些迷路，問了人才順利地才5點45分抵達，今天因為參加半馬，感覺就是比較輕鬆，不然6點就要全馬出發了。
著好裝，便意又來襲，很奇怪。幾乎每次參賽都得上兩次大號，大概第一次都太早大不乾淨。於是慢慢跑至附近棒球場的廁所上，免排隊兼順便熱身，回來時接近六點十分，拉拉筋，不到六點十五便出發。
因為腳傷，我不敢邁大步，也要求自己前十分鐘要慢速，以一吐三吸的節奏跑，十分鐘後才以一吐二吸來跑，花了34分42秒到達第一折返點，回程中途突然覺得肚子餓，這是沒力的徵兆，果不其然，逐漸開始感覺有壓力，而且發現自己為了避免腳痛，右腳底都沒有踢蹬，為何知道呢？因為和幾位跑友纏鬥的過程中，發現只要自己有做到踢蹬，速度馬上加快可以超越跑友。這種受傷而把力量外洩至其他部位的狀況，也難怪前幾天右腳底和左腳底也跟著痛起來。
手上兩個信物，表情猙獰，是最後衝刺了。
回到起跑點花了35分45秒，比去程慢了一分鐘，不過狀況還可以，今天因為下雨，比較不熱而好跑，若來跑全馬應可以跑得比去年好（當然也是要先練過），起點至第二折返點花了15分23秒，排名第25名，不過經過折返點時，看到後面跑者離得很近，於是最後的2點多公里有特意加速，最後居然僅花了13分39秒回到終點。這樣總成績是1.39.31。均速每k4分45秒。
回家時又迷路，每次參加這裡辦的比賽都會迷路，問了路人，繞了一大圈才回到熟悉的台北市。
今天各地都有比賽，所以來這邊的跑友沒有很多，高手們也都去參加全馬了，所以我這個成績還有列到分組第8。1.39.31的成績並不優異，三月的萬金石全馬賽，前半的21k我也是跑差不多這個成績，可是前面有一大堆人。
不過呢？以我最近練習的狀況和腳傷，能拿到獎杯算是賺到，跑完後也覺得身體狀況不錯，速度沒有太快吧，就是口渴，喝了大約10杯的冰仙草和豆漿。
這次的獎牌算差的，不過不是重點。順暢、安全最重要，而且也讓我先領了獎座回家，不需等待上台領獎。
昨天參加師大分部舉辦的台北科學日活動
會中有許多有趣的科學遊戲，
例如妹妹玩的空氣砲，我也順便參加了科教所的所友座談會。
5/31跑完步，帶一家妻小到大直橋下參加龍舟體驗，不明路況，結果從中山國中站走過去，大約花了40分鐘。本來跑完21k不會疼痛的右腳踝，居然在走路後疼了起來。
今天天氣還不算熱，橋下有風很涼爽，所以雖然因消防人員沒來而延後半小時，但在椅子上坐著吹風也很舒適，而且聽到體育局的人說，今年沒有富邦馬了，改成城市馬。
出發前照一張
本來未滿十歲的妹妹並不能參加，不過最後還是上船了，體驗了難得的划龍舟，20多年前我在宜蘭的冬山河還擔任過舵手參賽兩次。
之後再到松菸誠品吃稻禾烏龍麵，比新光三越的寒釜貴，不過比較大碗，湯頭也少人工調味（吃完嘴巴不會渴）。
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