1040513今日訓練：慢跑3k，騎車41k，

今日則是一整天監考。
早上趁一點點巡考的空檔，趕緊上山到後操場跑一跑，時間不多，一開始慢跑，後來也不算快，一圈1分鐘的基本速度。
中午接到來電，收到休息把了，趁午休回家，剪頭髮、領物品，再把車騎到學校。
下午監考完，4點半出發，要到海山補習班領月底跑步物品，騎到光復橋越過新店溪，進入板橋，正是下班放學時間，路上車子有夠多，不好騎，領了物品後，趁著難得機會，就從另外一頭（新板大橋）進入河堤，先向左騎到浮洲橋，這段路頗寬，人也少，以後可作為練車地點。
再往回騎到永福橋（原本騎到福和橋，但找不到上橋回台北市的路），上橋後回到台北市，原來就是自然水園區，回到家已經是近七點，這樣其實不過40公里。要練長的可以再往三峽過去。

周騎量300k，在有上班的日子裏是不可能達到的吧。太耗時了。