1040519練習。226倒數第22週第二次訓練，騎車52.83k。本週目前訓練單車107公里

大約是週一晚晚睡，週二一整個很疲累，下午午睡半小時，還是沒改善，整晚在家攤在沙發動彈不得，不過我知道，動一動精神會好，於是九點半還是勉強自己出去騎車，尤其據說週三開始會下雨。
尤其先前路線有點膩，今天就先往動物園騎過去，一路上人很多，左閃右閃速度無法快，不過也因此得到了熱身的機會。
由於人實在太多，回程後就繼續向前通過永福橋，往前幾天練習的北縣路線騎去，時間有限，這次騎到通過新海大橋沒多遠就回頭（23：00），回程速度又稍慢，一方面腰很酸（好像更早酸了，或許是連兩天練習的關係），回到家是23：45。洗個澡、緩和一下精神，約0100才睡覺。
好消息是真的有練到騎車的感覺
1、休息把的使用越來越熟練
2、腳的擺動也越來越純熟，角度要直立，腳一彎，速度便慢。
3、我了解了慢檔快轉的意義，以往都認為要用高速檔猛踩硬衝，即使上坡也不認輸，加上測速器，實際操作之後便知道，用低速檔，輕鬆快轉得到的前進速度比高檔硬撐來得快，而且腳不會酸。日後等到實力進步，自然高速檔也可輕鬆快轉了。
4、腰力也有練到吧，雖然很酸。酸痛表示正在進化。

原本以為只有40多公里，糗均速不到23，不過還好都有達到標準，日後均速都得提昇。