1040514練習，跑3k，核心運動

早上帶著學生運動，自己也做了核心運動
今日要改考卷，下午趁半小時空檔，到後操場，暖身跑了800m後，以近一個月來沒有的高速，每圈53秒內，跑10圈，8分47秒完成，平均一圈52.3秒。
太久沒跑快了，跑2k就受不了，我猜目前最多跑3k就擋不住。

比較大的苦惱是跑的時候右腳根踺還是在痛，雖是可以跑，不過心裡頭有些陰影在，不太敢跑快。