去年九月多抽到東京馬，隨即定下飯店機票等。經過半年，終於出發了，先說結論：這是一場辛苦但收穫良多的一場賽事，也理解到身體未來需強化或避免弱化之處。
這場之所以辛苦，一開始就是227（五）當天早上，門診量爆表，到一點五十分才下診，而兩點又接著要下午診，只有十分鐘休息，因此在發要小空檔，抓緊機會去吃一兩口午餐，撐到下診，還有十分鐘去買咖啡給下午用。因為沒有午睡，下午也是硬撐著到五點，幸好下午沒耽誤。
回家休息一下，十點半出發搭捷運轉機捷至機場，只有普通車，感覺搭好久，幸好有座位。
今天搭的是樂桃航空一點五十分出發的紅眼班機，以往對樂桃的印象不錯，覺得比其他廉價航空好一些。今日體驗卻重新刷新印象，腳剛好抵到前座，椅子超硬。
但運氣稍好，旁邊座位沒人，至少可讓我鬆散一點。正想說剛好白天工作很累，晚上應該可以好好的睡一下，結果不然，這三個小時過得很痛苦，座位硬得我腿部感到極度酸麻，骨刺宿疾壓迫到坐骨神經，不會痛但麻到難受，有時睡著，但隨後就被麻醒。
終於到了，凌晨六點多的東京，沒什麼入境客，通關十分順暢。
搭京成成田ＳＫＹＡＣＣＥＳＳＡＣＣＥＳＳ特急京急久里濱（7:49)不用轉車，票價1420→日本橋，出站後有點迷路，多繞些遠路至東橫inn茅場町站。寄放行李後到附近咖啡店cafe veloci 早餐
去車站購買地鐵三日券（找到確定可刷qr code的機台，後在kkday購買）
，之後到門前町站轉公車到 會場
要上公車的人很多，我有幸成為最後一位上車者。後面排隊的人就可憐了，班次不多，四十分鐘才一班，要排很久。
到了東京國際展示場 (東京Big Sight) 南展覽館報到領物
人超多，後來知道參賽人數就有五萬五千人，再加上家屬親友，雖然分成三天，會場內還是人很多，可能大多是國外跑者，在賽前一天才過來。
報到領物分成不同梯隊，雖然人多，但秩序井然，也不會等太久
每個櫃檯前都有志工，依序請排隊跑者往前去報到，這兼顧了效率和秩序，只是要動用超多志工。
Ｆ組，但有更後面的
報到現場領到的紀念品只有隨行杯。現場買了東馬紀念外套。
大會贊助單位寶礦力，提供冰涼的運動飲料，當天天氣很熱，太陽大，溫度應該有到二十多吧，剛好嘴巴渴，這杯飲料大大紓解身體壓力。
即使五萬多人，還是有印列出名單。
接下是博覽會（賣場），我是覺得東京馬的商機很大，每個跑者在會場都大力搶購官方商品
搭海鷗號轉捷捷運回來，時間還早不能進房，先到兩國看一下明天賽後想去大浴場，順便吃了拉麵午餐。
一千元，還不錯。
這邊就是大相撲東京場地，身為相撲迷的我，第一次來朝聖。
回程又走了一大段路，才能進到捷運站，在超市買啤酒微波食品回飯店大廳享用後，終于能報到（飯店特意尚未付款，現場支付，因為這樣其中一晚才能以積分扣抵免費）。好笑的是，東橫inn讓我三晚選一晚免費，我當然選最貴的今晚，比明後兩天貴了三千多日圓。之後回房間，終於能躺在床上小睡了。
睡到六點多，還想睡，強迫自己起床，怕睡到太晚，晚上睡不著
晚餐：松屋豬排咖哩飯，頗好吃，生意好
跑者必須帶著這手環，直到比賽結束，有點類似住院病患身份識別用
今天還是穿著台北國道馬這件，去年福井海外馬也穿這件
美國伊朗戰爭中，我也出發和身體歲月奮戰
定裝
目前看來就是去台灣賽場的裝扮
七點二十分出發，捷運上居然沒太多人
原來是捷運線路很多，分散了。到集合點新宿都廳的路上，人潮就多了
最令我驚豔的是寄物區，居然不擁擠。堂堂五萬多人，相較於不到一萬人的台北馬、甚至三四千多人的渣打馬的寄物區的擁擠混亂，我非常欣賞，其實解決之道很簡單，就是做到分散、分流，會需要較大的空間和較多的工作人員，但應該不會太難。五萬多人都能做到。
很順的進入到F區 ，才八點半，人尚未集結好，先坐在旁邊等，昨晚睡不好，每一小時起床一次，睡眠品質超差，現在其實頗累，570教練也認為我的體能指數只有個位數，這追溯至前天晚上的睡眠不足，連續兩晚睡不好，昨天白天也走了四萬多步，再往前算前天白天上班也很累，算起來已經是48小時的連續操勞或沒好休息了。
背後是東京都廳
現場開始集結，但離出發的九點還有一陣子
一位台南跑友湧哥因為我的跑衣，主動和我攀談，他有跑過柏林馬，抽東京馬第六次終於抽到。據他說本來有抽紐約馬，但抽籤前趕緊撤，因為一抽中馬上會被扣錢，而此時離比賽還有好幾個月，隨時有其他變數影響出賽。
出發後就和湧哥分開。賽前有詢問過GPT，東京馬的特色是前幾公里偏下坡，跑者速度會偏快，必須降速，我所處的F區，完賽時間是350-400，均速約在520，而且下坡又剛開始，大家都很high，我一開始有跟著這配速，但身體馬上反應做不到，呼吸不睡、心率飆高，只好往外跑到路邊降速。身體不舒服的狀況一直持續，甚至有心臟疼痛情況出現，直到第六公里多，我排隊上了廁所後，喘了一下，心率下來，後面的跑步就比較順暢，但速度也快不了，從均速在530左右。
因為上廁所，第7Ｋ的速度在753，不過因此得到救贖，後面8-25K就算穩定的以519-540的配速前進。一直到26K感受到壓力，跑到6分速。
東京馬路線有一特色是過橋很多，每次都有上下坡，雖然坡度不陡，但也足以摧毀我當時的弱小體能和心智。所以三十Ｋ後開始出現跑走狀況。另外出現一狀況，是以往沒有感受明確的是我的腳底和腿會酸麻，明顯的是因為持續的震動，使骨刺壓迫到坐骨神經，甚至有幾次出現腳因神經傳導受影響，步伐邁不出去的狀況。幸好這狀況在後期有緩解。
經過雷門，東京馬最令我驚豔的還有幾乎封掉整個大城市鬧區，一路經過個喊得出名聲的名勝景點，雷門、銀座、秋葉原、兩國、日本橋。路上完全看不到一般行車，路邊全程有路人加油。要能做到這樣，除了國民對跑步賽事認同外，大眾運輸也得發達，就算封路，市民和遊客還是可以利用地面下的地鐵來移動。我想想台北目前絕對不可能，捷運不夠多、機車太多、民眾跑步的也還不夠。也不願意為了大眾而犧牲太多個人利益
最後一公里進入車站附近，跑道地面變成紅磚，跑道縮小，兩邊加油群眾很接近跑者，在此情況下，本來已經力竭，一直想找機會停下來用走的我，不得不咬緊牙跑起來，這使得我最終得以在
30K左右就設定的目標412到達。雖然沒有原先設定的400目標，但這次在賽前的身體狀況確實不佳，甚至包括過年前那次大拉肚子事件。所以還能在412完跑，還算滿意，其實賽前有一度擔心會破436的ＰＷ。
路線圖
經過晴空塔
右邊那個棍子便是晴空塔
有台灣啦啦隊揮舞巨大台灣國旗，因此過去拍張照
終於回到了，最後八百公尺，速度回到543，這是一旁加油群眾的鼓勵所致。
人非常多，分別被引導到不同出口
獎牌不錯，但重點是完成了六大馬之一，且見識到什麼才是好的馬拉松。
精神漸漸恢復
出口路上經過終點站。照一張
旁邊是更衣室，不過我就在陽光下坐一下換裝即可。旁邊兩位跑友直接睡在台階上
流失水分鹽分很多，衣服上可見白斑。這件衣服適合跑國外馬，我今天路上常被旁邊加油群眾說「台北馬加油，台灣加油」，應該是看到我衣服上標誌。
直接換裝，身材和十年前真的不能比，鬆塌萎縮
五萬多人的比賽散場區，怎麼看起來這麼鬆散，因為跑者分別依號碼簿被分到不同區域。
剛好日比谷站的捷運可直接回飯店旁的茅場町站，只是在站內走好久才到月台
直接坐到優先席，我現在應該很有身份坐
茅場町站一出來，看到路面無車有三角錐，路上還有幾個跑者在走回終點。
經查大約15K和30K左右還經過所住飯店前面的大馬路上，當時有特意去確定，但總看不到。
兩點多回到飯店，洗個澡後，先不睡覺，去補充營養先。附近一家評價很高的拉麵，我加麵又加肉，使得這一碗台幣400元，不過真的不錯吃，湯頭味道就是台灣的雞湯＋拉麵味道。
心率看起來沒有特別高，渣打馬時我後段都超過150，也齁得住，但這次因體能狀況受不了150以上的心率太過持久
均速554，還算可接受，接下來的萬金石馬備戰，暫時不跑步，先把骨刺部分處理，復健和核心肌肉加強
睡到六點，勉強自己起來，還有一任務，負責採購，怕明天太忙，今天先買一部分
例如uniqlo的保暖衣，和這件免疫療法衣服
回到飯店後，肚子又餓了，十一點出去吃宵夜，又是松屋，改吃招牌牛丼飯也不錯
第二天早餐，昨天只拿三個飯糰，吃不太夠，今天一下子拿了六個，太多了。
今天給自己的慰勞行程，湯屋一遊。和去年在金澤的比起來，這次感到很失望，價錢貴一倍多不說，整體的體驗也不夠好，尤其是露天浴場部分，這邊多了岩盤浴，感受上就是在硬地板睡覺，不過溫熱的感覺，出了一些汗，或許也有助於我的賽後身體復原
慰勞行程之二，根室花丸銀座店，是十多年前第一次在北海道吃的一樣新鮮好吃，但價格就貴多人，一個人吃了十盤＋啤酒，九百多台幣。銀座這邊看來很熟悉，昨天比賽應該有跑步經過。
到新宿又是買一堆被妻女指定代購的藥粧品後，帶著沈重背包，先回飯店放置後，六點多又出發至附近拉麵店。這間就踩雷了，湯頭像泡麵湯，肉質不新鮮有腐敗味道，麵也普通，價格和前天還不錯的中華麵一樣是一千元。
飯店附近的日本橋高島屋附近有一家書局，這邊街道昨天好像也跑步經過
回到房間，邊看日本WBC代表隊練習賽，邊整理行李
3/3一早五點20多分離開東橫inn，回程。先搭第一班車到機場，算是前面幾站上車者，有得坐，後來車子頗擁擠。
剛三個多小時一直在車上或室內，現在才發現東京雨不小，運氣不錯，要離開那天才下雨。
回程搭華航的早班機，票價比樂桃便宜三千多，有供應美味的咖哩豬排飯，生菜沙拉裡有鮭魚。
靠窗座位，位子也不大，但柔軟舒適多了，且有大銀幕電視，看了兩部不錯影片
十二點多飛抵桃園
回到家才兩點多，可以睡個叫，待會要上班，戰利品如上。購物費用和出遊的機票住宿費用總和相當。
