20260813百馬訓練恢復

0810（一）傍晚，原本想跑到樂華市場幫妹弄姓名貼和買上次沒吃到的青木瓜，但一出門就飄小雨，到永福橋時已變成大雨， 考量到進入永和時要跑在騎樓人行道約兩公里，這種雨應該會很不方便。是毅然決然決定改跑公館買些晚餐。

最後僅小跑2公里

0811(二）

兩週沒游泳了，今天身體呼喚我來一趟。

早上我十點就開游，妹還在睡覺，明天就要開始唸書了，讓他多睡一下。

今天有一位高手，影響之下，我的速度有拉快。1525M的自由是，均速到217應該是近期最快，這個速度可在大安快速水道自在游，其實可以多游一些，不過算了。

（蛙式的325有被多記25，實際只有300M）

0812(三）

早上原本要跑到costco，做點耐熱訓練。但可惜拿錯路跑背袋，背線太短，無法固定在胸前，跑起來左搖右晃，後來還是到永福橋換ubike騎過去，一週內連續兩次只跑2K內，也是因為心理素質不夠強。

不過最後買了20多公斤重物，搭捷運硬扛回家，算是做了點重訓。

0813（四）

今日不用上班。也決定在持續幾周的低量訓練後，開始恢復百馬的訓驗。暑假算結束了，也差不多要回到正軌了，雖然天氣還是很熱。