20260824-30正奮起時又出狀況了。合計只跑15k,

同事送的富邦悍將進擊的巨人球員卡

8/25(二）

早上跑一趟中央大學，幫妹辦休學。

中央大學旁這一碗牛肉麵多少錢？沒人猜得出

答案是六十元，而且味道不差。

下午五點要上班，但把握時間，在上班前一刻14:43開跑，只為遵守570教練的指示

輕鬆地按照指示跑在6分出頭。平均心率壓在133。屬於低強度有氧

結果晚上上班到十點四十分，破來此上班一年多來記錄，因為情緒亢奮太晚，晚上也睡不好，種下過兩天出狀況主因。

8/26（三）

大概是昨晚沒睡好，早上心臟碰碰跳，自律神經失調貌，於是十點開跑，希望藉著運動改善自律神經狀況。

有稍微加速些，最後以均速601跑6.89K,平均心率到143。

晚上上班只有到十點，比昨天好一些。

8/27（四）

今天出大太陽。下午帶老婆去參觀新莊棒球場，為了「進擊的巨人」特展。新莊體育中心來過很多次，分別是好多次週三晚上來跑5000M最強市民賽跑，這裡也是這幾年萬金石馬拉松報到處。自從開始診所藥師工作後，就沒辦法參加週三晚上的路跑了，因為固定這時間有班。

操場中間圍起來當足球場，以前有嗎？之前都晚上來，且焦點在跑道上，沒特別注意

本來要瞻仰牆上的巨大超人，結果到達時剛好消氣中，只瞥到一眼，來不及拍照。

太熱了，跑到旁邊冰店。味道是不錯，但太大碗，點兩碗，吃了兩人直發抖，吃不完還外帶。

8/28（五）出狀況了

這幾天隱隱約約的感冒（晚上都有吃感冒藥）在今天一整天的工作和冷氣吹襲中發作起來。

到晚上時，已經開始出現咳嗽、流鼻水狀況。

幸好晚上九點準時結束，趕快回家休息。

8/29（六）

今天還是要上班，戴上口罩，吃了感冒藥，喝了咖啡，勉強撐過，也好險準時結束。

下午開始睡覺＋躺平，讓身體恢復。

晚上也在十一點就睡了

8/30（日）

經過昨天大幅度的徹底休息，夜間睡眠多打十個小時，早上起床就覺得感冒好了，不再有昨天狂咳狀況。

再休息一白天後，精神恢復，太陽也不烈了，感覺可以運動了，但不敢跑步，選擇運動量相對小的騎車，活絡身體循環就好。

繞道陽光橋，騎到costco，來回約20多Ｋ。

回到家洗個澡，感覺身體真的恢復健康，明天可以正常訓練了。