以後應該還是要早上趁早運動，越晚越沒力。
今天早上沒跑，下午要出發前，動力就明顯不足，甚至又去按摩椅補眠了15分鐘。元氣不足啊。
買完菜，回家休息一下，又出發去午餐，騎到永和的鬍鬚張，有ＵＵ附的折價券，且多走陌生的路，有助於大腦活化，減少失智症風險。
回程順便去買阿拖，多年前買了兩雙，幾乎底部都已磨平，其中一雙已經在去年日本跑馬時，留在飯店垃圾桶。
下午四點太陽還是很大，再多等一下，又是中華隊拳擊金牌戰出賽，看完出發已經是5點出頭。
今天的練習計劃是600M間歇跑10趟（昨天本來是想說再跑一趟12K），但我的練習就是這樣，隨心所欲很自由。
到師大操場，先跑了2.5K暖身，跑完經脈血管暢通，比較能夠跑速度。接下來成功的跑完五趟。雖然未能都達到要求的435內，但第四、五趟透過改善跑姿、加大步幅而有達成。
第六趟時師大田徑隊開始準備練習，在弄場地。和以往一樣，跑速度時最怕遇到這種干擾，心態上馬上就不太想跑，速度降下來，轉移到河濱時，路上不僅取消第七趟，正式起跑時，只跑了210Ｍ，心態就崩了，跑不下去，就此打住。
心率有高到175，雖然未能完成既定訓練量（目前的狀況得靠團練）但有感受到痛苦，有痛苦就能成長。
