ELTA大聯盟預測，抽到的帽子寄來了，我雖預測準確今年的冠軍得主是釀酒人，不過抽中這獎品和預測準確無關，純粹運氣。看到Ｐ第一想到匹茲堡海盜隊，因為台灣球員較多。不過其實是費城人隊，也不錯，定價大約是一千三百台幣。
週五上班。週六日兩天完全頹廢掉，除了買菜煮飯，幾乎整天躺在床上、沙發上，完全沒運動，週日時是有想過去動一下，但當時若跑，大概就是基礎跑低強度有氧跑，不如省下力氣和鬥志，留待週一全天沒班來跑大一點的。
本周姐有回家，週末晚訂了附近最佳餐廳黑米，也是幫妹補慶生。週日晚上也煮了黃魚、小卷、牛肉作為家庭大餐。
連續休息三天沒運動，連健身房都沒去，累積了足夠血條。早上本想跑個半馬，但太陽很大，應該跑不了，改成五分多速來跑，現在這速度算是我的閾值了，好淒慘。
第一公里熱身，隨後就盡可能以五分初速，跑一公里以上，兩者在後面約第七公里起，就難以同時跑成，最後還是以均速542完成11.31K。明後天都只有晚診，預計明天會再跑一次同樣目標。後天可能去健身房，週四會跑練場半馬，之後休兩天，週日將迎來今天跑季第一場半馬賽
