克服感冒，20260831跑9K

 

昨天騎車經過才發現，2019年中正橋改建封閉的底下人行道，已經開放。七年沒跑過這裡了。

而且川端橋和新中正橋共同營造出的意象真漂亮。

0831（一）

昨天十一點半就睡了，一整天只有騎車而已。

今早起床明顯感覺身體幾乎全面復原，不咳嗽不流鼻涕，最重要的是精神恢復肯動了。

早上太陽大，先進行室內的核心運動25分鐘。

跑一趟ｃｏｓｔｃｏ，可能是換季，飲料都特價，買了好幾箱，搬回家裡，也算是略做重訓。

 午睡後，四點半出發跑步，今天570給的功課是基礎跑57分鐘。

還有些太陽，因此找有遮蔭的跑道：往木柵的景美溪左岸。

有刻意壓制速度，維持心率在138以內（低強度有氧層級），最後均速是626

當心率要超過時，便主動把跑速降低。