20260708-11。0710單槓＋跑12K， 0711泡澡

果不其然，在沒有天天動一動的壓力下，現在容易鬆懈。就這四天，只有一天才有認真運動。

0708週三因為有兩診，早上啞鈴健身。

0709週四，張藥師與我調班，今天三診，下午趁空，30+100下深蹲。

0710週五，今天居然颱風假，事實上根本風雨不大，衰的是，原本應該是我放假的，班被調到昨天。應該說是張藥師賺到，班表調動是上月就決定。完全是天意，我對此倒沒太怨嘆，更何況，張藥師自己覺得不好意思，送一張星巴克套餐券給我。我也賺到。

雖是颱風假，但直到晚上都沒大風雨。所以下午出去跑一趟。

跑力又下降了，主要是因為腰痛，感覺不想施力。為了復健，今天先去拉單槓，8+3下。

雖然放颱風假有點勉強，但還是偶有些風雨，就在國手之道景美橋和古亭公園跑一圈半，湊到12K。

0711（六）

原本今天的分科考試因颱風延到週一，幸好只延到週一，不然週二出發去日本的行程會受到影響。週三早上宣布前，十分緊張，還研究了不少備案。不管哪一案，都會有萬元以上損失。幸好最後旅遊行程沒事，只有考生心情受到影響。

今天就有明顯風雨了，雖然和往年比其實也不大，但為了安全起見，今日還是休息一天。

心臟下午又崩蹦跳，提醒我要去運動。

最後決定用泡澡放鬆來緩和心臟。

明後天至少會再跑一次，之後就是富士山單攻了，日本天氣還不錯，應該可以成行。

加一些溫泉粉

假日在家沒事做，認真整理出來的日本paypay消費回饋。