1040527小跑1k，騎車48.46k。226倒數第21週第二次訓練。本週目前訓練單車42.86公里，跑步16k。

昨天以比較快的速度跑完之後，回家趕緊做了冰敷，也貼了藥膏，不過睡覺時開始覺得腳痛，早上起床也是一跛一跛。看來腳傷還是尚未復原，雖然跑的時候痛感不明顯，但跑後不動一段時間，腳痛便會再起。
今日終於放晴無雨，下午五點下課，約五點半忙完有出去試跑一下，腳痛跑不太動，以極慢的速度勉強撐了1k後，決定棄跑。晚上再練車。
十點初講完娜娜的睡前故事後，便騎出去，今天路線想試試看大稻埕這一條，平常慢跑路線。

這段路部分狹窄，彎道也多，路燈比新北市端少，其實不適合練車。要練車還是得走新北市端。

明天還要上班，而且有六節課，不能騎太久，騎了2小時整，約12點20分回到家。可喜的是今天的平均速度到達24km。極速也到38.95km，應該是開始練226以來最佳速度。

腳踏車哩程錶，更有42.96的極速被記錄到。

看得出速度越來越慢，同時腰還是在不到20k就開始痠疼了。軀幹強度仍未建立。