1070315山坡十二趟。加暖身約5K

依原定計畫，下午五點上完課，約五點半出發跑步。
天氣陰涼，很適合跑。
一開始先在操場直線跑道跑約1.2K(射箭隊又占了操場)
隨後進行山坡練習
不要求速度，避免受傷，只求讓自己留些汗、心跳跳快些，體驗喘氣的感覺。
算是很輕鬆地跑，也沒計時，所以跑完12趟，其實還有餘力繼續跑，不過顧慮三天後就要比賽，加上要去接小孩，就停下來。
慢跑回辦公室，加計暖身，今天大約跑了5K。

現在是3/16日早上，腳部有些酸，通常這種練習量，不可能讓腳痠，主要是因為該比完全馬，且強度大的賽事，腳步疲勞尚未恢復的關係。

明天看情況，如果腿部狀況不理想，原定的5K舒展跑就要取消了。