1070313徹底休息兩天後，明天準備動了。關於萬金馬達波馬門檻，可試試看。

這次國道馬在無預期情況下，跑出了超水準的佳績，除了重要的天氣外，應該就是賽前有休息，賽中配速得當。
這一週好好休息，賽中注意配速（兩年前起跑被帶太快了），應該還是很有機會達到波馬門檻。考量現今狀況，每k配4分50秒，應該可以跑滿遠的。如能保持這速度，會在3小時24分跑完。因為去程下坡較多，且順風，所以前半程預估1小時39分，4分42秒，後半程5分整，便可進波馬，雖沒有pb，也就不差了。

比賽完當天，的確頗累，無論是腳的酸痛或是精神上，單單按摩椅就躺了90分鐘之多。
不過有充分休息之後，週一就好多了，但直到今天，一作大動作，就有酸感。因此也連續休息了兩天，完全沒運動。

現在感覺已好很多，心中已隱隱約約想要動一下，明天可以動了，預計要游泳，藉水力按摩也練核心和上半身。