1070321游泳

賽後腿部疲勞，連休息了兩天，沒做任何運動。
週三下午就照本學期的規律，去游泳池練練不同肌群，維持上半身的靈活度和肌力
大約游了2K吧，已經五點20分，趕緊上池著裝，準備赴師大開會。
預計周五或周六恢復練跑，下場比賽是21K，
因此下周起的訓練科目是速度、再下周起速耐力。
每周三在台北田徑場有免費的5K賽，找一次去跑跑看。