226鐵人成績20151017活水湖，今日緩和游泳2K

期待已久的排名成績終於在今天公布，本次參賽一共有535名，其中有多達106人未能完成比賽，在完成比賽的429人中，初次參賽的我，總排名第77名。觀察排名在附近者，我的單車果然還是很差，游泳居中，路跑排名比較好看。下次若要參賽，單車還是得多練。

看分組排名，45歲組有89人參賽，其中23人未能完成，完成率為74%，在所有完成的66人中，我排名第12名，和原先的預期差不多，也和歷屆成績排名差不多，同樣的和之前一樣，若能在12小時50分內完成，就可以進入前五名。和排名在我之前的選手相比，同樣的單車輸太多，就以和本組第5名比較來看，我游泳快他兩分鐘左右，跑步慢他兩分鐘左右，兩者加總差不多打平，但單車一項就輸了36分鐘。此分項真的還有很多進步空間。

昨天跑步，膝蓋和腳踝都隱隱作痛，看來並未完全康復。今天下雨，去游泳試試，是可以游，但速度不快，也不敢快。在500M蛙式暖身後，以32分鐘多完成捷式。手肘略有疼痛，看來在週末的劇烈運動後，即使經過了四、五天的休息，身體仍有待復原修補之處。