1041007-08跑了17K

十月七日，有五節課，沒空練習，只有趁下午下班，到後操場從五點半跑到六點半，首先熱身，接下來跑12K，最後多跑一圈，共12.2K，每圈均速57.77秒。

十月八日，早自習時帶學生稍微跑了一下階梯，下午兩節空堂，本想跑長的，臨時又懶懶的，先衝了山坡三次，再練了亞索八百兩次(其實要十次才撐得下亞索八百的)。

因為下雨，就草草了事，回辦公室做了些重量。