破銅老鐵人與歲月的奮戰

已經不適合爆發力強的運動了但為了身體健康還是要動開始累積馬拉松和三鐵資歷吧

2015年9月27日星期日

張貼者：演化中的個體於上午10:10

沒有留言:

較新的文章較舊的文章首頁

訂閱：張貼留言 (Atom)

Translate

搜尋此網誌

熱門文章

226鐵人訓練計畫，20151017，台東活水湖226鐵人完賽

八月時根據網路上預估的公式， http://bravomonami.blogspot.tw/2015/08/226.html 我的226鐵人理論上可在12小時32分完成，週六比賽結束，實際成績為13小時28分，差了56分鐘。從五月中報名以來，我逐週統計了我的練習量，...
黑腳趾展示，1000505游2.2K

比起打球，跑步的運動傷害雖然少ㄧ些，但還是存在，我的黑腳指便是明證，他來自於跑鞋和腳的不合，也怪我貪便宜，在百貨公司周年慶裏買了打五折的new balance慢跑鞋，也算是名牌，但和腳就是不合，於是第一次跑完，姆腳指就瘀血，但我當然不因此停下跑步的練習，每ㄧ跑就造成新傷痕，指甲壞...
2010萬金石馬拉松賽後感想（半馬）

由停車處遠眺會場開賽前，會場表...
20130616 skechers 12K前所未有路跑賽(全體45名）

分組排序選手姓名組別大會起點時間晶片起點時間終點時間大會成績個人成績 1 吳双財 12Km健跑組 M40 07:00:00.000 07:00:01...
1040531海山半馬，分組第8名：1小時39分31秒。參加龍舟體驗。

去年參加全馬，被熱爆，跑了4小時18分，是數年來首次跑出4小時（今年倒是跑了兩次）。所以今年不敢報全馬，改報許久未參加的半馬賽，也好，最近腳踝傷勢影響，跑全馬可能跑不完。早上三點就自然醒來，半夢半醒，三點半就躺不下去，到客廳沙發躺著睡，四點電視把我叫醒，陳偉殷棒球賽，就...
2011台北國道馬拉松半馬

正式成績公佈，完成時間96.15，分組962人中排26。全體4311人中排114名。差強人意。要拿到獎杯需前八名，也就是要在89分內完成，希望這兩三年內能達到。今天原本要晚點出發，不過有位首次參賽的同事說要和我一起去，所以還是五點就出發。結果在羅斯福路上也沒等到他，還是自己去了...
226鐵人完賽經驗，226鐵人訓練，20151017台東LAVA活水湖226，第40場全馬順便完成。

2015.10.17完成226K鐵人三項。總論: 游泳３.8K，游在清澈見底的活水湖，真是享受，想多游一些，不想上岸。單車１８０k最是銷魂，去程東北季風狂吹，吃盡逆風沙塵苦頭。回程時速即便４０K，還有順風。幸好沒爆胎，安全返回。最後的馬拉松４２K最簡單，終點在那等...
20121208 PAPAGO石門水庫路跑賽

當初應該是為了第一次可以跑石門水庫的新奇和填補這週的空檔而報名。雖然後來有些後悔在兩次全馬之間跑這場，不過也算是練習。週五晚間十點就睡了，週六兩點十分起床尿尿後，就半清醒地躺到原預定起床的三點，開始準備出發。之所以這麼早，是我之前去過石門水庫比鐵人三項，我了解該...
決定放棄報名苗栗孔聖杯，年初比賽計畫

照前兩三年的假日安排，在每年3-4月，10-12月的比賽高峰期，我幾乎是每週都有比賽，這些比賽也讓我平日練習不敢鬆懈，也維持了我的健康。我現在心跳每分鐘不到60次，說明了心肺功能增強和周邊血管阻力降低，而且也使得我減少了酒精的攝取，20多歲開始，我的酒量太大了，曾經每晚要喝1...
20110730金門海上長泳(搶灘料羅灣)3000公尺

在描述這次行程之前，先把一些重要經驗記下，留待下次參考: 穿著較好的泳褲，這次的泳褲在海泳時，一直與第三點磨擦，造成疼痛，如果是游個五千，可能就要破皮了。終點上岸，要站起來時，注意後方的浪，這次一站起來，就被後方大浪，狠推背部，造成頭部急速後仰，脖子扭傷，若浪再大一點，...

過去一週的網頁瀏覽次數

訂閱

發表文章

發表文章

留言

留言

關於我自己

演化中的個體: 台北; (2024/4/17修）89次全馬，1次226三鐵，4次長泳。-------- 第一次半馬： 2007ING；第一次全馬：2008ING；全馬PB:3:22:17(2016渣打馬) 第一次三鐵：200909宜蘭梅花湖； 113鐵人:201503新北市 226鐵人:201510活水湖長泳 20110730金門料羅灣3K 20110904日月潭3K 202008金門料羅灣3k 高山 2017,2018雪山 201710玉山單攻 201808富士山 201907松羅湖 202409日月潭第二次

檢視我的完整簡介

網頁

首頁

追蹤者

網誌存檔

► 2025 (12)
- ► 2月 (7)
- ► 1月 (5)

► 2024 (134)
- ► 12月 (13)
- ► 11月 (11)
- ► 10月 (13)
- ► 9月 (14)
- ► 8月 (15)
- ► 7月 (18)
- ► 6月 (11)
- ► 5月 (14)
- ► 4月 (10)
- ► 3月 (4)
- ► 2月 (6)
- ► 1月 (5)

► 2023 (99)
- ► 12月 (6)
- ► 11月 (6)
- ► 10月 (11)
- ► 9月 (14)
- ► 8月 (7)
- ► 7月 (8)
- ► 6月 (10)
- ► 5月 (7)
- ► 4月 (7)
- ► 3月 (8)
- ► 2月 (7)
- ► 1月 (8)

► 2022 (104)
- ► 12月 (5)
- ► 11月 (5)
- ► 10月 (10)
- ► 9月 (8)
- ► 8月 (13)
- ► 7月 (12)
- ► 6月 (14)
- ► 5月 (13)
- ► 4月 (4)
- ► 3月 (5)
- ► 2月 (4)
- ► 1月 (11)

► 2021 (99)
- ► 12月 (9)
- ► 11月 (13)
- ► 10月 (13)
- ► 9月 (12)
- ► 8月 (7)
- ► 7月 (5)
- ► 6月 (4)
- ► 5月 (5)
- ► 4月 (7)
- ► 3月 (7)
- ► 2月 (7)
- ► 1月 (10)

► 2020 (118)
- ► 12月 (11)
- ► 11月 (14)
- ► 10月 (17)
- ► 9月 (10)
- ► 8月 (14)
- ► 7月 (6)
- ► 6月 (7)
- ► 5月 (6)
- ► 4月 (7)
- ► 3月 (8)
- ► 2月 (9)
- ► 1月 (9)

► 2019 (74)
- ► 12月 (7)
- ► 11月 (7)
- ► 10月 (8)
- ► 9月 (8)
- ► 8月 (6)
- ► 7月 (3)
- ► 6月 (3)
- ► 5月 (5)
- ► 4月 (10)
- ► 3月 (7)
- ► 2月 (2)
- ► 1月 (8)

► 2018 (118)
- ► 12月 (8)
- ► 11月 (10)
- ► 10月 (20)
- ► 9月 (1)
- ► 8月 (9)
- ► 7月 (14)
- ► 6月 (5)
- ► 5月 (8)
- ► 4月 (10)
- ► 3月 (15)
- ► 2月 (10)
- ► 1月 (8)

► 2017 (108)
- ► 12月 (9)
- ► 11月 (8)
- ► 10月 (8)
- ► 9月 (11)
- ► 8月 (12)
- ► 7月 (11)
- ► 6月 (7)
- ► 5月 (14)
- ► 4月 (7)
- ► 3月 (9)
- ► 2月 (5)
- ► 1月 (7)

► 2016 (137)
- ► 12月 (8)
- ► 11月 (10)
- ► 10月 (12)
- ► 9月 (16)
- ► 8月 (11)
- ► 7月 (3)
- ► 6月 (12)
- ► 5月 (11)
- ► 4月 (15)
- ► 3月 (13)
- ► 2月 (11)
- ► 1月 (15)

▼ 2015 (169)
- ► 12月 (18)
- ► 11月 (17)
- ► 10月 (21)
- ▼ 9月 (20)
- ► 8月 (13)
- ► 7月 (7)
- ► 6月 (13)
- ► 5月 (17)
- ► 4月 (11)
- ► 3月 (17)
- ► 2月 (8)
- ► 1月 (7)

► 2014 (104)
- ► 12月 (3)
- ► 11月 (13)
- ► 10月 (14)
- ► 9月 (6)
- ► 8月 (6)
- ► 7月 (11)
- ► 6月 (18)
- ► 5月 (9)
- ► 4月 (5)
- ► 3月 (6)
- ► 2月 (7)
- ► 1月 (6)

► 2013 (146)
- ► 12月 (12)
- ► 11月 (15)
- ► 10月 (18)
- ► 9月 (16)
- ► 8月 (10)
- ► 7月 (7)
- ► 6月 (10)
- ► 5月 (15)
- ► 4月 (11)
- ► 3月 (13)
- ► 2月 (9)
- ► 1月 (10)

► 2012 (145)
- ► 12月 (12)
- ► 11月 (14)
- ► 10月 (12)
- ► 9月 (13)
- ► 8月 (12)
- ► 7月 (10)
- ► 6月 (15)
- ► 5月 (15)
- ► 4月 (14)
- ► 3月 (12)
- ► 2月 (7)
- ► 1月 (9)

► 2011 (135)
- ► 12月 (14)
- ► 11月 (16)
- ► 10月 (13)
- ► 9月 (13)
- ► 8月 (4)
- ► 7月 (14)
- ► 6月 (10)
- ► 5月 (21)
- ► 4月 (8)
- ► 3月 (13)
- ► 2月 (4)
- ► 1月 (5)

► 2010 (73)
- ► 12月 (8)
- ► 11月 (10)
- ► 10月 (5)
- ► 9月 (8)
- ► 8月 (3)
- ► 7月 (1)
- ► 6月 (1)
- ► 5月 (4)
- ► 4月 (8)
- ► 3月 (10)
- ► 2月 (2)
- ► 1月 (13)

► 2009 (108)
- ► 12月 (14)
- ► 11月 (16)
- ► 10月 (11)
- ► 9月 (15)
- ► 8月 (5)
- ► 7月 (3)
- ► 6月 (8)
- ► 5月 (9)
- ► 4月 (6)
- ► 3月 (10)
- ► 2月 (6)
- ► 1月 (5)

► 2008 (27)
- ► 12月 (12)
- ► 11月 (12)
- ► 10月 (3)

圖片視窗主題. 技術提供：Blogger.