1040915游泳3.8K

今天下午本來是運動的好時間，沒有課，不過開會一開就到下午三點半。
四點左右到達游泳池，照慣例先蛙式300M暖身，
捷式3.2K，本來是打算游2.5K，就去練重量，但邊游邊想，還是多游一點好了，待會還要去接小孩，今天就不做重量。

最後再加蛙式100M緩和，腳夾浮板純划手100M，蝶腳100M。

一週沒游，速度差不多，不過有點要抽筋的感覺，尤其上岸時，可能是昨天跑步後遺症。