1021030練跑約4k

明天會很忙，白天有六節課，晚上還要幫高三學生複習，要上三個半小時，算起明天要整整上十個小時課，那就不太可能練習了。
所以今天雖上了五節課，還是放學後帶著學生跑完步（今天跑到後山校門口外，給他們路跑的初嘗試）後，自己加強練了一公里間歇，一方面時間不太夠，一方面想試試手錶在間歇的紀錄與使用方式。
新手錶比舊的好，因為倒數計時可以設定到秒，之前只能設定在分，於是我就設定3分55秒一k，中間休息3分55秒（後來覺得可以縮短休息時間），練三次，都能在時間內跑完。
因為設定時花了些時間，加上今天晚間要和十多年沒見面的頭城國中學生碰面，所以就練到此，趕緊買晚餐回家。