1021023早午各跑一場，累積10k。

今天早上本來是1.3.4節，不過本校承辦全國運動會頒獎組工作，體育班全部過去幫忙順便見習，所以第1節體育班停課。有連續兩節的空堂，所以昨天就設定要跑。
最近的天氣都是晚上下雨，白天天晴，今天也不例外，晚上的雨還頗大，所以早上場地有些潮溼，也讓我有點發懶。
不過還是去跑了，簡單的跑了約2.7k吧，因為還有些公事，就趕緊收工洗澡去。
下午先帶學生訓練，下週有校運預賽，之後就自己練習，今天步頻較慢，速度也慢下來，果然加大步頻應對速度有幫助，週一的練習狀況可證明，那就再練練看。

這次的貓空賽，完全沒時間去練上坡，去年雖然有練到，但在跑前幾天感冒，跑量不足。
就看有練上坡影響較大，還是跑前有練影響大。
明天早上應該會練些間歇看看。