2020/10/6 跑碧潭路線15k，出關後最佳

 昨天六節課，雖然部分安排考試，但還是累翻，晚上不到十一點就睡了。

不過半夜癢醒，但一直找不到蚊子去向。

週二，慣例的下午沒課，專任老師的生活就是很單純，時間固定，不像以前行政職常受干擾。

下午四點開跑，今天天氣適合跑步，涼爽無日光。

目標是碧潭橋，但先反向由永福橋過橋。

速度上一下就開到五分半內，應該是因為天氣轉涼，易散熱，心跳可壓下。

順順的一路幾乎都跑在五分內

一直到碧潭吊橋那段，因為上橋及觀光客多，速度降到628，還有第14k起，因為體能退下來，速度又變慢。除了這兩段，速度都在530內。

跑感也不錯，開刀處的異物感時有時無。最後再加速一段，終場以均速524跑完15.66k，算是九月二十日開跑後最佳一次，主要也是因為天氣適合跑吧。

心跳算是維持在170內，還算順順跑，不過體能部分最多再撐幾公里，只能跑半馬。目前最近的場賽是下週三的最強市民5k，先前中斷了八九兩個月，這次算是剛好看到，搶到Ｄ組名額，限速在24分，應該可以跑進去，要是只剩Ｅ組，22分標準，就會放棄，暫時是不敢報名了。

還有一個多月才跑全馬賽，應該可以循序漸進練到。

小記：

1 今日人事室又有訊息來，算是負面的，好事多磨，只能這樣想，必要時下週要跑一趟頭城國中。

2 暑假開始種的辣椒，進入生長爆發期，已經結出果實了。今年冬天不用買辣椒了。