2020/10/3啞鈴重訓

 之前有坐在椅子上舉啞鈴

前天有拉了10下單槓（後來腹肌疼痛）

今天則是正式進行開刀前的啞鈴課程

包括20下的深蹲

因為已經六週了，逐步要練起來

不過也不敢練太多，

目前感覺還好，開刀處下方略略疼痛（已經六週了還會痛，不知是否正常）

預計明晚趁天氣涼爽，再練跑。