本來預計今晚趁涼爽來跑，不過老婆已經訂了壽宴，為著明日本人大壽，所以臨時改早上來跑。
八點起床，九點跑出去，今天身體比較不沈重而好跑。
一到河堤，看到不少人來跑，居然也有人身上別著號碼布
後來想到從昨晚開始舉辦倫敦線上馬拉松，持續24小時．這些跑者無論有無別著號碼簿，應該有許多參加倫敦線上馬。
果然，我經過一位別號碼布跑者時，問他是否是參加倫敦馬，果然得到肯定答案，而且據說分段不連續跑也可以。
疫情期間，這樣過過乾癮也不錯。
跑到福和橋下，有好幾個跑團設置了補給站，給跑團團員參賽者使用，很貼心的安排。跑全馬的確要煩惱補給問題。我也聽說有人乾脆報名參加台灣今日的全馬賽，解決補給問題，一次也收到兩個馬。
補給站其中也包括山貓團，不過自己參加沒多久，這兩個月來也缺席，這一些團員，我倒沒一個認識的。加上自己也帶著太陽眼鏡，就沒試圖去搭訕。
選擇我家旁河堤來跑有個好處，有段來回近四公里的路面，在早上十一點前，可不受日照，今天太陽大，氣溫已到30度，這一段路面因此成為跑全馬首選。
今日目標也大約只有10K，因為待會還要去買菜煮飯。
狀況還可以，部分里程跑進五分內，慢慢有在進步，最後就以均速534跑10.67K，速度上其實比前兩次跑15k的532均速來得慢，不過上次開刀附近部位疼痛感較強，有時要用手扶著止痛，這次倒是完全沒有這種感覺。
最後結束前，有拉一下速度，其實有只有441，但心跳居然有到182，跑力還真沒有恢復。
發現住家公園有紅背桂花，葉背有做實驗的潛力。
紅背桂花又名「紅背桂」「青紫木」「紫背桂」，是大戟科，海漆屬下的一種常綠灌木。和木犀科木犀屬的桂花沒有關係
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