1041228輕鬆跑

本來是預計下午的兩節空堂，好好練一點大的。不過發現有老師已和我調課。下午僅剩一節空堂，只好趁這麼一點時間，稍微練一下。
今天頗冷，又飄著微雨，中午過後，雨是停了，不過還是冷。
2點20分出發先穿著外套跑了3圈暖身，開始計時後，還是穿著外套，大概又跑了11圈，才略略發汗到可以脫衣。
計時後跑了45圈，以43分多跑完，跑第二跑道，所以均速接近57秒。算是輕鬆跑吧。
明天早上來練一個比較大的。預計再跑一次亞索800，均速訂46秒。至少跑超過15圈吧。