1041215小跑35分鐘，約5K多。

早上上課加開會，中午看學生午休，下午研習了整整三小時，到四點多才結束。
原本預計的下午LSD，在擔心腳傷，時間不多和天冷有雨的三重不利因素之下，只好取消。
不過明天要游泳，周四和周五就接近比賽，不能跑LSD了，所以今天還是去跑一跑。
約四點半，冒著微雨和16度的冷空氣，到後操場。
其實也還好，不致到冷得發抖的感覺，甚至很冷的感覺也談不上，跑了3圈後就微微出汗。
今天還是慢速跑，大約6分多速吧，邊跑邊想一些工作上的事，這種速度下，腦袋還頗多靈感跑出來，跑太快就沒有腦力想這些事，不跑坐在那邊也想不到那麼多，所以這個速度可以叫做創造力跑。
跑到5點10分多，因為30分要離開學校接小孩，又想把剛剛的一些靈感記錄下來，就趕緊回辦公室打開電腦繼續工作。結束今天的運動，大約跑了5k多吧。

明天游泳，週四、週五會跑一點訓練大的。週六休息或爬山，準備週日的台北馬，全力破pb。