1041226台北馬後一周，休養為主

台北馬是很竭力的比賽，跑完很累不消說，這次左大腿股四頭肌跑後依舊疼痛，這部分令人擔心。
應該是傷勢吧，這麼多年來的經驗可以自己知道，這不是疲勞或單純的跑後輕微發炎。
總之為了保青山常在，我刻意節制自己想動的想法，除了周一真的很累不能動之外，周二下午本有一些空，也沒練習。週三倒是有游泳，游捷式時，左大腿果然還是隱隱作痛。
週四情況就好轉，但還是刻意節制，倒有作一些啞鈴等上半身的重量訓練。
週五下午拉點筋，晚上跑了將近30分鐘。約4公里吧。加上30次單槓。
週六也就是今天，帶全家到河堤跑步，從師大分部附近跑到馬場町公園，單程約4.5K。
在南機場夜市吃完午餐，我先往回跑至機車停車處，把機場騎到自來水公園等候它們。
我的跑程加5K，小朋友則約3.5K。

左大腿略有感覺下，不過還好。這兩天已經喚醒肌肉，下周一開始要練習了。開始新的課表，為了一月底的渣打的破PB努力。