第十波連續動一動啟動
今日收假，整個沒精神，幸好第一節沒課，趕緊喝咖啡，做一點重量，提振精神。
下午上完課已經是五點，再發幾封信，從5點半開始跑步跑到6點，因為射箭隊在練習（已經練好多日子，最近都不能跑操場練速度），改跑後山山坡，速度不快，一共跑了10趟。約3.5公里，兩週後要跑全馬，目前只練到40多公里，本週五預計練長的，這幾天先練些速度和爬坡。
最近精神不佳，應該和睡眠不足有關，從寒假以來，處在放鬆狀態，越來越晚睡，現在已經假期結束，可以收心了，回復到學期中，十一點前上床睡覺狀態。（啊今天不行，有陰屍路要看）
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