一方面是賽前一月逢過年和出國、開學忙碌，月跑量根本不到110公里，練習不足。
另一方面，這個場地一直以來表現不理想，前年創下的場地最佳記錄也僅有3小時47分。今天跑的過程有比較了解原因，沒有風景可看，無法分散跑步注意力。
昨天一整天去高雄開會，也是一大早起床，搭6點36分的高鐵到高雄義大，之後就是聽演講、自己報告、聽演講，弄到晚上6點45分才停，乾脆就留下來晚餐，義大皇冠酒店，菜色還不錯。不過就吃到8點多，搭前教育部長吳清基的便車到高鐵，回到台北裡已經是晚上11點了。
11點半就寢，4點半起床，約5點整出發，到達時約5點20多分，去年沒跑，但聽說人行道不能停機車了，不過我就停在兩台車之間，到集合點，還可以有從容時間換裝，甚至還多上了一次大號。
不過到達起跑點時，不得不排到了隊伍後端，沒等多久就鳴槍，但我直到7分鐘後才正式通過起跑線，主因應是這次的起跑只有規劃了一線道，太擠了。
補給策略是出門前吃合利他命、維骨力，賽前一瓶雞精，帶著三包過年前從日本買回來的BCAA，預計15K，25K，35K各一包。
身上配備，根據歷年經驗，太陽會很大，因此塗了防曬，小腿套、帽子，太陽眼鏡最後還是沒拿來戴。
四趟分別是
50.5145（去年：53
51.2598（去年：55.3902
54.5138（去年：57.2492
58.4175（去年：59.1012
前21K速度不慢1小時42分17秒，不輸給早期剛跑21K時成績，可能是因為出發太後面，一直在超越，有精神戰力，前5K跑了23分多，10K以48分15秒73完成。一方面也可能是太陽尚未出來。不過今天狀況不佳，很早就覺得肚餓，約15K補充第一包BCAA。
第3趟起太陽從雲層中逐漸出來，已經近8點了，23K左右補充第2包BCAA，24K就見到全馬第一名折返，30K補充第3包。
這次從半程之後就有疲累感，有在擔心後面會爆掉，幸好抽筋感到30多K才出現，疲勞感或說是跑不動的感覺以及大腿的酸痛約在第4趟一開始就出現，尤其是遇到大上坡時，幸好還可維持跑動，我個人認為BCAA應有大貢獻，以我這次練習量不太足夠的情況下。
賽後領完物質，跨過天橋去騎車，上樓梯遇到一跑友停在樓梯不動，回想到2009年我的第2馬就是國道馬，也是跑完停在樓梯抽筋不能動。除了出言關心一下外，也感嘆時間飛逝。
順路經過昌吉街，買了好久沒吃的豬血湯和焢肉飯回家午餐，回到家也不過11點。自從去年大阪馬後現在每次馬拉松都能在3小時半結束，回家的時間也比以往提早甚多。
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