1040319連續動一動到第5天

週二騎完腳踏車，週三屁股有點痛，很正常但也須改善，否則下週六90公里騎完，怎麼跑步，改善之道就是再練個三次。
週三因為課太多，上得快累死。不過有跟學生約好要跑萬美街，五點下課後，約5點20分起跑，因為要照顧殿後同學，所以有多次往回跑，速度也不快，大約跑4公里多吧，六點結束解散。
週四也就是今天，天氣依舊好，依原訂計畫下午兩節空堂去游泳，一開始人多游不舒適，不過下課沒學生就很自在的游了，今天一開始游了200m蛙式，再游了2.7k捷式。速度雖不快，但因很久沒游這麼大量，所以手、肩真是有點酸，好消息是體表脂肪下降，一摸就摸得出來。
另外，早自習也帶學生去跑步，今天小跑了8圈，1.6k。