1040306動一動連續第五天，跑大稻埕約25公里。

0304今天課太多，上完就沒力了，只利用空堂練習單膝蹲舉，感覺不太費力，沒什麼練到，下次試試看加啞鈴，增加負重。
0305學校游泳，游了2k以上，但速度似乎變慢，看看記錄，去年4月還曾創下2k記錄，不可能衰退這麼快，練習不夠也不道地吧（要加重速度訓練）
0306今天是一週最輕鬆的一天，只有一節課。不過下週末去義大的報告還是要做，做到中午，看完學生午休，一點又去師大開會，開完會三點，直接從師大分部附近進河堤，剛好是里程標示0k的位置，由此出發跑到大稻埕，沿路有特意要求速度，應該是有比以往快，只不過寒假以來吃過多，也沒有足夠的運動，體重達74kg，跑起來感覺重重的。
花了2小時9分跑完來回，約25k，接近5分速。