連續動一動第8天

今天週一，早上上起課來精神不濟，不過中午飯後，小睡十分鐘，下午就變得活力十足。
於是雖然今天五節課，還是利用空檔，做了啞鈴重量訓練。並在五點半後到後操場跑步，今天天冷，剛跑起來會抖，但最主要是時間不多不能跑長途，又不想跑萬美街、後山山坡、甚至操場。我頓時覺得跑步和進食吃飯一樣，要時常換口味，不然會膩。幸好學校地形多變，今天突發奇想，改來跑後操場樓梯，由下至上一共112階，我「一步跑一梯」和「一步跑兩梯」交替進行，前者練神經靈敏度，後者練肌力和心肺，不過我後來發現一次跑一梯，這種小步幅居然比一次跑兩梯來得喘。
就這樣約跑了16次，流了滿身汗，已經是六點多了，還得回家煮飯，因此今天練到這兒。

還是無法控制食慾，體重還在75公斤。