1071012身體往正面發展

真的覺得身體往正面發展，每天都更有精神一些，每天體力都進步一些。
昨天因為工作忙，到下午六點多才離開學校，中午因為開會也沒午睡。原本擔心頭會痛起來，結果還好，一直到晚上九點多，頭才有隱隱約約痛起來之貌。
現在的不良狀況包括:

1、心率過高，這是我最擔心的，始終在80多以上，偶有降回70多，但僅曇花一現。這部分可能要靠類間歇的運動，讓心跳跳多一些，以求靜止狀態時心跳可低下，但現在體能不足，我其實會擔心硬做間歇會心肌梗塞，所以只能少許的每次做一些，日後隨著基礎體能進步，接些量會放大，降心跳的機率可提升些，不過就需要一些時間就是了。

2、手腳有麻刺感，這是第二不舒服的症狀，應該是因為吃TB藥的副作用。常讓我覺得手腳漂浮，重心不一。

3、身體搔癢，吃TB藥的副作用，不過比起剛吃藥的搔癢，我現在比較習慣一些，搭配抹藥、擦保濕乳液，這個副作用，倒是已經不致於煩人。

4、肌肉痠痛，因為肌力甚弱，做了超負荷的復健運動，肌肉就痠痛起來，這也是需要時間，搭配運動與飲食(BCAA、L-Glutamine定時補充)，狀況會回復。

5、不明感染，如上次喉嚨淋巴結的腫大。今日已不見腫大了，幾乎完全摸不出來，隨著身體漸漸復原，免疫力應該會更好，這類不明感染應該也會減少。

6、疲累頭痛；目前還是有這狀況，晚上睡到一半時起床尿尿，特別有感覺，所以睡眠充足對我目前而言是重要功課。昨天白天雖未面臨此狀況，只能顯示身體越來越好，不代表完全可以克服睡眠不足問題。睡眠有助於免疫力和身體恢復，從我睡前68公斤，起床66公斤(便量又不多)，可知睡覺時身體進行諸多重建工作，代謝十分旺盛。這是好現象，目前夜間睡眠至少8小時，仍需繼續維持。(因尿尿之故，會被中斷3-4次)。