放假兩天，身體不適

畢竟身體還不算是自己的，放假兩天，身體處在不適狀態。
週六
說是放假，周六七點多還是出發去搭高鐵，要去台南開會。
因為出入工作場所，且上次病發就是在搭高鐵去台中開會，心裡頭有陰影，因此全程戴著口罩，果然這樣感覺好多了。只不過從周三開始的喉嚨左上方脹痛，處在嚴重狀態，連帶使得頸部痠痛，所以今天處在不適狀態。
週日
今天更慘，大概是早上太早起床(四點多自動醒過來)，後來又沒睡下去，且做了耗費體力甚鉅的事，所以一整天頭都很痛，有點暈眩，即使下午補眠也沒用。
一直到週日晚上睡個覺後，周一早上才感覺好多了。

教訓:
復原期間，睡眠十分重要，足時足量要做到


周一
身體疼痛部分已復原，可以去稍作運動，把放假兩天鬆掉的肌肉，再擬集起來。
走後山兩圈。另加小跑最後30公尺山坡三次，一次前半程山坡。有流些汗，心臟也有運動到。

感想:周六開始想降一分鐘跳了快90的心跳數，研究了一下，發現基本健走、慢跑對降心跳較無幫助(基礎體能訓練是不錯)，還是得靠間歇等大耗氧動作，也因此週六回家時有跑一趟1-6樓的樓梯。也在高鐵上，多次的深呼吸吐納，據說可活化迷走神經。
結果真的周日有一陣子量到心跳不到80，也算是有往好的方向發展。


下一個檢核身體的時機點，就先訂在10/19，出院一個月紀念日。