1071018出現心律68了。病後第一次正式跑步

今早起床後，早餐用完坐在沙發上，沒事就量一下血壓，說是量血壓其實是想看心律。結果廳血壓計的心音，就覺得有變慢，數字出現68後，不由得高興地叫了一聲。

之前提過，心律是我最終指標了，只要降回60多，身體就應該算是大致恢復了。

其實昨晚兩點多起床尿尿時，感覺心臟有點微痛，當時就在想，會不會是心臟在做修補呢?連十天睡前吃的L-GLUTAMINE，在修補完其他組織後，現在來修心臟了?只純粹是妄想，沒想到早上還真的出現68下心律。

至少方向一直往好的走，逐漸改善是真的在發生，這一陣子的飲食、復健、營養、睡眠也有到位，那就繼續努力吧。

不過，中午測心跳時，又回到88下，還有一段路要走。


早上山坡五趟，其中三趟，跑了一半路程，一方面也是因為時間有點趕之故。

下班後在接妹妹前有一空檔，就進行生病以來第一次正式練跑，之前雖然跑過幾次，不過距離過短，就是速度超慢。今天想以最大能力跑看看。
稍稍熱身後就開始跑起來，跑沒多久，左膝後方，右膝前方輪流有痛感，調整一下速度後，狀況解除。速度上每k維持在535-510間，跑到510左右就很有壓力，病後復原第一跑，不敢要求太多，我還刻意降速，生怕現在靜止心律接近90的我，跑到心肌梗塞。
最後以均速521跑完6.38K，心律平均148,步頻平均176。

跑到3K，就開始覺得累了，今天的6.38k跑量，應該就是這個速度下的最大極限，不過這樣看來，月底跑10K應該不是問題了。

昨天深蹲50下，今天沒有錢兩次的屁股酸。
今天跑完，感覺很累，幾乎是以往跑全馬後的感覺，沒關係，有進步就好。
明天應該會腳酸，休息一天，再進行室內運動＋爬山。
後天應該要把距離拉到7K以上。


明天還要去台大看眼睛。