1071013-15的復健

現在想起來，當初病發時，我一開始下肢痠軟無力，隨後腰痠，再來背痛，最後就頭痛發燒。這還頗有序列性的，其實就是病毒沿著脊髓上升入侵，最後攻到腦膜。如果從發病徵召看來，應該是病毒造成的吧，結核菌會跑這麼快嗎?

1014周末，今早天雨，本想跑步但自覺狀況不佳，就在家裡進行訓練營所學的肌力訓練
1015周日，今天雨停，午後小太陽，是跑步的好天氣，以往此時，可能就進行20K以上的'長跑了。早上和下午都有小睡一下，體力恢復，下午五點就和妹一起跑到青年公園，距離大約總計只有4.5K。而球為了等妹，速度超慢，第一段跑7分半，第二段跑到九分半。我自己跑一小段看看的結果，現在應該可以跑到5分半速，不過撐不了太久，所以體力還是有限。
跑去青年公園的目的是吃雞肉飯，吃完買完紅豆餅，若是以往就走路回家，但現在體弱，全身又有汗，今天風也不小，怕吹到風感冒，乾脆花180元坐計程車回家，其實四個人坐公車也要60，捷運更要80-100，

1016早上先走了後山四趟，沒有跑步，也是滿身汗。
下午下班，看到周一泳池開到六點半，決定生病後第一次嘗試游泳。還沒下水前其實有點怕怕的，很擔心水太冷，現在的身體承受不住。在岸上做足暖身後才下水，一開始水溫雖冷但可接受，但蛙式游到100M，開始覺得有點冷，不過持續地游，加上200M後換上自由式，就沒有水冷的問題。
其實很長時間沒有游泳了，不僅生病以來的這一個多月，事實上整個6-8月都沒游，因為都在練跑。所以今天游不好是理所當然，游到300M多就覺得沒力，速度也慢，要划手15回合才到到對岸，以往最多13.5。雖然狀況極差，但下水不易，要求自己至少游1000M，最後也順利游完，其實應該可以多游一些，但病後初游，還是保守一點好。
所以下午的運動量200M蛙+1000M自由。
好像肩膀的肌肉有回來一些。

結果晚上不到九點，就超級想睡覺，今日妹生日，又得等晚上姊回來吃蛋糕，所以撐到10點才睡，燈一關馬上睡著，還真的有運動到。