1050905開始跑步訓練，萬美街兩圈。1050906再進一步跑三圈

周一下午近五點，到後山，果然射箭隊還在練，只好去跑萬美街。
今天目標跑三圈，就差不多10K。
不過五點才出來，時間太晚了，尤其現在速度還沒有夠快，只跑了兩圈。
第一圈跑了16分50秒，第二圈17分多。
不如以往的每圈15分內。
還是跑得大汗淋瀝，幸好有帶一瓶運動飲料隨身。
一圈3.2K，共6.4K加上校內段，合計約跑7K。

雖然昨晚睡眠不足，但昨天這種練跑的感覺很舒服，下午將再跑一次。


又是忙碌的一天，下午四點半跑出去。看看時間，今天應該可以跑萬美街三圈。
第一圈：16分17秒27
第二圈：17分01秒41
第三圈：19分31秒73

總計52分50秒41完成。
明顯的比昨天進步，不過第3圈整個沒力了。但也算是近期以來最佳演出，慢慢的基礎跑量上升，等操場可用，就要練10k，12k，15k速度了。