第一次拿到全馬上臺領獎畫面（其實全馬賽也只是第二次上台）
可能本週練得不錯，週一跑31k的lsd，週二景豐運動公園速跑8k，週四跑山坡，週五跑貓空，週六爬山，一週的練習。加上應該練226之後，整體身體耐力大幅提昇，以往後半馬都是被人超越的多，這次後半程卻能力守，甚至過了好幾個，最後50m還能以百公尺衝刺超越一位從36k開始纏鬥的對手。因為對比賽結果很滿意，跑完後滿臉笑意。
滿臉笑意
因為確定要搭捷運過去（參考前年的經驗），早上五點才起床，吃完糙米飯糰和咖啡早餐，五點40分出發，直接到古亭捷運站，因為要搭上6：06的首班車，從萬隆站上捷運怕趕不上古亭這班車。5點50多分就到了，還有時間去廁所追加大號。
這班車有許多跑友同搭，不過時間還早，有位子可坐，接近終點時，再穿上小腿套，約6點半多到達蘆洲站，快步走過去，還有10多分鐘的空檔可以抹凡士林等。
七點準時出發，此時天晴出大太陽，不過倒不熱，一開始先繞著微風運河跑一圈，我週一才剛跑過，隨後進入八里左岸堤防，上人行陸橋進入八里往觀音山的路，這些都和兩年前跑馬一樣，有著經驗。約10k就進入陡坡，這次因為跑全馬，不需硬撐，所以太陡的坡就停下用走的，這是跑陡坡的重要技巧，去年在基隆半馬得到的經驗，陡坡用走的不會比跑的慢多少，省下的體能可用在緩坡、平路等。今天的再次實證，證明此招的確有用。其實可理解，跑步要將兩腳抬離地面，走路至少有一腳一直保持在地面，在對抗陡坡的大地心引力，跑步真不是快走的對手。
看拍攝時間，起跑後1小時，應該是約11k，開始上坡後偶而的下坡。
感謝拍攝者：久哥
這是下坡，其實要齁住，大腿肌力要夠。
今天的路線很不好跑，從10k左右進入大陡坡，12k之後進入忽上坡忽下坡的地無三尺平的賽道，一直到折返點，一直到35k。下坡也不好跑，大腿、小腿、膝蓋都承受極大衝擊，因為去程陡上坡，回程就變陡下坡。
分段成績如下
0-5k：25.57.20
5-10k：26.37.24（52.34.44）
10-15k：31.36.40（1小時24分10秒）
15k-折返點：44.0564（2小時8分16秒）
折返點-25k：14.36.71（2小時22分53秒）
25-30k：30.01.52（2小時52分54秒）
30-35k：28.51.90（3小時21分46秒）
35-終點：38.43.25（4小時0分28秒）
接近終點了，最後的2k，當然是意志力發揮了時候，當時的念頭是：我226最後的全馬都能保持一定速度，這裡一定也撐得住。另一個支撐自己的念頭是：根據折返點的估算和之後的超越人數，應該有機會上台，為了得到榮耀，我控制住自己的抽筋（打大腿、伸腳底版）終究達到夢想。
後方跑友，便是在此平路直道被我超越，最後他得到了本分組第10名
帽斜戴，是為了擋接近正午強烈的陽光
這次體能不錯，大約30多k出現腳偶有小抽筋訊號，這訊號一直持續，到八里左岸平路時，因為有在維持一定速度，右大腿開始要抽起筋來，但後有追兵，不敢停下來緩解，邊跑邊用右手打大腿後方，還真的有部分效果。上了八里蘆洲的那座水邊橋，居然右腳掌抽起筋來，這次左腳掌為了避免前幾次跑步的疼痛，有貼肌內效，真的有效，路上都不會痛，只不過沒貼的右腳掌居然差點抽筋起來。好險，馬上進入補給站，喝了水、運動飲料、可樂、啤酒後，之後就沒抽筋問題了，不過也就在我補給的同時，我在35k進入平路前超越、38k左右追過的跑友，這時（約41k）超越了我，之後就他就一直在我前方數公尺，終點前100公尺，他有加速，但沒有擺脫我，前50公尺，我一個高速衝刺，就直達終點，以兩秒之差獲得分組第8名。
因為跑得不錯，心裏很舒服
等待頒獎，男丙組是最早頒獎的組別
和前幾名相比，成績也不會差太多。
雖說最後和本組第9名有激戰，最後看似以2秒差險勝，但實則看個人晶片時間，晚1分多鐘的我本來就該贏的。足足贏對手有1分19秒，應該有200多公尺的差距了。
總評：本來賽前只打算最一次的lsd練習，為兩周後的冬山河賽事做準備，不過在基礎體能已建立（練了226），賽前練習到位（賽前一週長、短、快、慢、爬坡都練了），賽中補給即時（早餐一大個糙米飯團，每站必喝飲料、不讓自己肚餓、兩包bcaa預防肌力流失），策略得當（陡坡用快走深呼吸）之下，意外的拿到了有生以來第二座全馬獎杯，也建立了兩週後跑冬山馬破pb的信心。
在台上自拍，當然這次得獎，或許也是全台各地舉辦賽事，尤其是有mizuno接力賽，稀釋了高手參賽，不過本場沒有頒發總排名獎金，職業拿獎高手本來就不會來。
在捷運上拍的獎杯。看似很精緻，不過請妹妹拿去擺櫃子時，頂端掉了一小塊下來，當時沒注意到，後來慘事發生，那一小塊玻璃落在家中沙發，刺傷了妹膝蓋。
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