1021126跑15k，5分速慢慢跑

今明兩天段考，這次監考較少，有比較多時間，天氣又已屬秋高氣爽，不跑步太可惜。
於是早上用好班上，八點四十開始出發，剛出發有點懶懶，有點想跑出去，但待會還要巡考，跑操場若不跑速度會沒拼勁，就先慢速暖身跑在先。
才剛買的心跳帶，不過用了兩次，今天在拿來試，居然不能用，我猜測是電池問題，換了電池若還不能用，就得趕緊趁保固期去修理了。
把心跳帶拿回辦公室後，就真的跑起來了，起初一圈70秒左右，跑了四圈後，就維持一圈一分鐘的五分速，就這樣維持到12k，最後2k加速，一圈57秒左右吧，所以最後就已69分30秒完成14k，加上之前的暖身，今天共跑了15k。
速度不快，不過目前是為了全馬做準備，增加跑量是讓全馬不痛苦的最佳訓練，明天天氣若也不錯，計畫將進行30公里以上長征,，搞不好再去淡水，不然跑到蘆洲玩看看。多跑個幾年，我對北市和新北兩市的河堤，將會熟門熟路。