很多年前，好像是2009年曾經第一次來到成蘆橋參加台北縣越野路跑賽，當時這邊還很荒涼，印象這麼深刻是因為這場賽事是我有路跑史以來第一次拿到獎杯，同時回程還迷路，搞很久才回家。
後來應該來過兩三次，其中最近一次是八月棄賽的鐵人三項，當時是開車前來。
而這次因為七點才開賽，所以研究地圖後，決定環保一點，先騎車到古亭站，再轉搭蘆洲線到蘆洲站，這樣花費可能沒省，但輕鬆安全。
早上五點多起床，五點半出發，先去買了燒餅油條後，騎往捷運，五點五十就到了，太早了，先把早餐瞌完，第一班車6點5分才來。六點半到達蘆洲，離會場有600公尺，就慢跑熱身過去，還到公園上了第三次大號。
今天天氣很好，七點準時起跑，前10公里風景很好，部分路段跑到左岸堤防，是幾乎北縣河堤路跑都必經路段。正如大會所宣布的，從十公里後進入爬坡，這坡的陡度有30度以上，幾乎沒法全程用跑的，至少我是沒辦法，這種坡度應該是參賽以來第一次遇到，之前還想說只爬升兩百公尺，應該還好，現在發現這是濃縮在幾公里內爬升，這就不是開玩笑的。一共有三次上坡，第三次坡度沒那麼大，我倒是全程用跑的，畢竟週二有練過貓空,爬坡力還好。
今天雖然出太陽，不過剛出發跑平路時沒太陽，之後又進入樹蔭多的山上，所有倒沒被晒到，只是有補了好多杯飲料。
最後還跑了一段樓梯下山，這也是第一次，比較像越野路跑賽，回到平面後，就沒多少路程了，不過這次不拼速度，沒有用力跑，終點前還有體力輕鬆衝刺超越一名一路和我糾纏的跑友。他就最後數百公尺時超越我，不過我聽他超越時喘得很厲害，就知道他大約用盡全力了，所以衝刺時就把他輕鬆超越，還聽到他一聲哀號，看來他真的想贏過我。跑完之後還和他閒聊了幾句。
會場，微風運河越來越漂亮，新北市越來越像台北市
跑完照一張，沒很累
最後衝刺照，被選為運動筆記的精華篇之一。
成績，這次沒有跑快，就是以比平常長距離練習再快一點的速度跑半馬
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