1020925練8k+1k

今天第八節學生拔河比賽，幫他們加油、指導完之後，帶著學生慢跑了5圈操場，就解散。我自己留下來跑。
此時已經5點，所以預計最多跑10k而已。
不過一開始就用50秒一圈在跑，跑完第1k，耗時4'15''，平均一圈51秒，這速度對我而言太過吃力，所以第二公里，4'27''，一圈變成53.4秒，第3k一圈變成55秒。之後就更慘了，陸續變成57秒，56.4秒, 57.6秒，之後兩k衝刺一下，分別用55.4, 57秒完成。
總時間36'56''44。
這速度比起之前練10K時的前八k還慢，而且跑完八公里就沒力了，有可能是之前的疲勞尚未恢復，但更可能是一開始起跑太快了，配速錯誤。