1020910練間歇,天天動一動之持續第6天

今天其實只有早上一堂課，不過一則有工作要忙，一則天氣熱，我等到近四點才出發運動，不動不行，因為之後有連四天的滿堂課要忙，恐怕沒太多時間運動。
首先慢跑一k，因為今天有點不想跑長的，就決定跑間歇，依序跑了兩次的1K，兩次的800m，在第二次800m破表了，應該沒力了，所以只再加跑個400m，就收兵。速度依序是：

3'48''6, 3'49''46, 3'04''89, 3'15''85', 81.67

從上週四以來一直都有運動，週四跑11K週五騎車，週末假日兩天擇帶小朋友去運動，我也做了核心訓練，週一跑8K，今天間歇，明天應該還可以練一點，因為沒第八節，星期四就要看狀況了，因為整整六節從八點到下午五點。