1020909跑8K

今天的課是一和七節，中間有空檔，不過因為天氣太熱，且有許多工作要做，就等四點下課後再來跑。
一公里熱身後，進行速度跑，一開始一圈54秒，2k之後一圈55秒，六公里以27分12秒完成，平均一圈54秒5，之後放慢速度跑個幾圈後，再衝刺，最後以32分13秒完成7K，平均一圈55.3秒。
老實說，跑得很吃力，回來看看記錄，倒是近半年來最快的，但比起最佳記錄差了兩分鐘多，去年十一月也跑到30分初。

每年都一樣，進入秋天之後，天氣涼爽比較能練，成績會進步，三月時有機會創下最佳成績，之後天氣開始熱起來，越練越少，成績也越差。相信現在正是在谷底往上爬之時。

回家之後，總覺得元氣不足，一直打呵欠，這種疲累狀況已持續一陣子，睡眠也還夠，所以有可能是某些營養缺乏的關係，所以趁晚上帶妹妹去看牙醫之時，順便買了保力達，看看會不會恢復元氣。