20260519，57-1波連續動一動第10天。跑10K。汽車排氣檢驗複檢通過。

 0519早上有點忙，八點初先去市場買菜，回家後進行食材處理。

九點初出發，要去欣欣代檢廠補驗上次未過關的排氣部分。

https://www.blogger.com/blog/post/edit/4898053505542036901/4742134844504241263

經由gemini的建議，我已經自行更換引擎的空氣濾芯，在汽車材料行，買這濾芯，才七十元。所以又順便加買汽油精，一百多吧。

週日回娘家加油前已經將汽油精加入。

其實排氣味道確實有感，之前的確有些味道。

檢查前有點忐忑，會不會又沒過。

排隊時，先去繳費，結果是不用繳。其實我現場有看到有一條公告，檢驗不合格，一週內回檢免費，但現在已經十天多了，還是不用，我猜應該是其他都過，只有廢氣一項補測不用（環保署）

檢查時，坐在車上，看到CO的數值在0.2-0.1波動，我忘記標準是多少，但他的數字顯示是紅色，讓我很緊張。

最後，出現了「合格」顯示（CO的標準應該是1)，鬆了一口氣。不過是簡單的更換空氣濾芯，居然效果那麼大。

回到家才十點半，立即收拾一下，十一點多就出發練跑。

時近中午，肚子有點餓感，血糖稍低，但剛好利用有氧跑，可以燃脂。畢竟最近體脂過高

跑的是570建議的6:00基礎跑。不過今天狀況意外不錯，可能是排氣覆檢通過，心情大好吧。一開始就跑在550內。不像以往邁不開步，還是說昨天的自行車有交叉訓練功效。

湊滿10K，均速在548，結束連續動一動第十天課程。