一轉眼又要一年過了，這一年是我56歲生命的1/56，相較於20歲的我，一年相當於生命的1/20。這就是為何年紀越大覺得時間越快過去的主因之一。時間既是絕對，但也相對。
晚上才有班，天氣很涼爽，又有比賽成績的壓力，今天還是得跑，只是來自570教練和GPT有志一同的警告：最近低強度有氧不足，高強度有氧過量，無氧又不太敢練。所以今天就設定在心率138內的zone2跑
Zone 2｜有氧基礎（你最重要的一區）
用途：LSD、日常有氧、全馬底層能力
心率：122–138 bpm（70–79%）
核心有效區：128–135 bpm
配速：5:45–6:05 /km
結果心率是控制得不錯，在130左右，但速度卻遠遠不及格，只算跑到zone 1區。
其實速度是可以達標的，但我太顧及心率，不想他超過135，其實138內就可以。只是今天的速度還是慢，138的心率，速度也只有600左右。
明天是年度最後一天，雖然只有一班，但我應該不去外頭跑了，因為還要去健身房，且明天跨年夜，應該會塞車，ubike有限制還車時間，必須要早點到。
在跑步機上，最多跑個2-3K，所以今天練習基本上就是今年最後一攤。
年度里程，依馬拉松世界的紀錄是1563.8K（那明天跑步機跑個2.2K）湊1566的好數字。
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