20251014跑10K

國民廉價碳板鞋到貨了，試穿看看

 

昨天晚班以單車通勤，來回共10K多，速度不快，只能說是恢復，沒有太大有氧訓練效果。

不過回程時總計只花了22分鐘，不用等車外，速度比公車捷運快得多，以後天涼後，基本上都會以此方式上下班，除非下雨。

最近晚班都會拖到十點多，雖是有加班費，但每天搞下去頗累，五天裡我就有三個晚班，對我還好，櫃檯人員天天上班比較累。

1014（二）

昨晚進一點才睡，當時懷疑今天能跑步嗎。今天早上，送媽妹上班上學後，摸一摸，感覺ＯＫ，倒完垃圾就上跑了。早上出發前看手機，當時顯示要跑62分鐘＋肌力訓練。心中也做好準備，結果出發前手錶一按，改成36分鐘，也不用肌力訓練。看到課表變輕鬆，反而更有動力跑。我想真人教練也應該善用此招，偶而先宣布困難課表，讓學員擔心一晚後，實際操練時降階，學員會更順利完成實際課表。如果反過來，那就怨聲載道了。

不過，應我已經做好心裡準備，所以還是決定跑10k。而且謹記昨天教訓，今天不敢跑出河堤遮蔭處，就在福和橋下和河濱高架橋下來回跑，一圈會是3.4Ｋ，跑三趟就可達標。

昨天提過，因為旁邊施工，不斷有貨車在河堤行駛，雖然他們速度很慢，沒有安全問題，但是會掀起灰塵。我完成一趟來回後，就在高架橋下和萬隆水門前來回跑了三次，就是剛好有貨車在前，為了避免呼吸髒空氣，避開在同向車後跑，只好掉頭。

天氣還有有點熱，心率算偏高吧。最後以均速550完成10.33k。

這兩雙鞋都是特步360，最近在馬場看過很多人穿，主要是廉價吧，一雙才一千五百台幣，掏寶網訂購的。比起名牌的碳板鞋，最少五六千起跳，算是敢入手價格。這十多年，每每在生日（本月）去新光（剛好周年慶）採購跑鞋（主要是mizuno），每雙都是兩三千以上，最瘋的年代，一次就買了三雙。而且十年前都是買薄底款，也是以前為了輕量化的主流款式，當時有兩三年看過mizuno推出的馬拉松鞋，一雙要將近五千元，超薄超輕。隨著材質進步，現在厚底也很輕，又有助彈和減少腳步衝擊的好處，薄底鞋現在已經退流行，不再出現在架上。而大陸品牌跑鞋的崛起，既廉價品質也不錯，也使得我從今年起也不再去新光百貨mizuno攤位辦貨了。