1070716今日課表:關節操

柔軟度一向是我的弱項，但要讓體能能充分展現，柔軟體似乎也是關鍵之一，加上年歲漸長，筋脈日益硬化，本來就應該做點瑜珈，讓身體軟一些。所以課表有安排關節操，也正是我一直想要納入的。
下午午睡起來，做了一套，意猶未盡，等送妹去上英文班回來，五點到六點又做一套，尤其加強髖關節的鍛鍊，看完妹妹的結業發表，晚餐後，又再來一套。
明顯的，柔軟度改善，近期常有的腰酸現象也改善不少。